Mindfulness e Inteligencia Emocional

Mindfulness es el arte de estar presente, de estar aquí y ahora para disfrutar con plenitud de la vida.

A través de un ejercicio de relajación y visualización aprenderemos a despertar la atención plena.

Mindfulness nos enseña a:

Calmar nuestra mente
 Respirar correctamente
Relajarnos
Llenarnos de vitalidad
Disfrutar de la vida con intensidad
 Pensar con una lógica superior
 Conectar con tus emociones

La Inteligencia Emocional nos aporta herramientas necesarias para nuestro crecimiento personal como:

 Autoconocimiento; para poder conocerte mejor a ti mismo y saber que tienes que sanar
 Autorregulación; Para aprender a gestionar mejor tus emociones, regularlas sofocando la impulsividad, potenciarlas si son positivas o trascenderlas con amor
 Empatía; Para poder reconocer las emociones ajenas y comprender los problemas de los demás
 Habilidades sociales; Para relacionarnos con las emociones ajenas y saber en cada momento que es lo que se necesita y por tanto dar lo mejor de ti y también extraer lo mejor de los demás